Diaphragmatic breathing (00:00:50)
Интересное, новое для меня, дыхательное упражнение от Валентина Таланова
Валентин Таланов: Диафрагмальное дыхание очень полезно.
Первое-мы убираем напряжение с самой диафрагмы, что позволяет увеличить амплитуду легочного дыхания.
Второе-мы стимулируем внутренние органы, что улучшает обменные процессы и позитивно сказывается на нашем здоровье.
Третье- мы убираем межреберные напряжения,тем самым улучшаем деятельность сердечно-сосудистой системы.
Четвертое- при диафрагмальном дыхании, мы затрагиваем крестцовый и поясничный отделы. Т.е. при вдохе увеличивается лордоз (прогиб), при выдохе уменьшается - это позволяет активизировать движение крови. Что в свою очередь позволяет снизить риски воспалительных процессов в этом отделе.
Как часто это нужно делать? Как чистить зубы-каждый день.
Комментариев нет:
Отправить комментарий